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| NO.900211 めぐみんさん(女性/34歳) 2015/08/08 21:36:09 |
私もデイケア内のグループで音楽活動をしていて、たまにプチ演奏会に行ったり、イベントで演奏させてもらいますが、やっぱり完璧主義なので本番になると、いくら練習を重ねていても緊張はします。 私が、よくデイケアのスタッフさんから聞くのが「まぁうまくいかんでも、楽しめばいいんよ。」って。 自分たちが楽しめば、お客さんも楽しんでくれるからっていうのは本当みたいです。笑顔は伝染するから。 あとは、ネットで「緊張しない方法」をいろいろ調べて、手のひらの真ん中を押したらリラックスするとか、定番の深呼吸をするとか、結構たくさん方法はあるみたいなので、自分に合ったリラックス方法を試してみてはどうでしょうか。 私がたまにやるのが、頭の中で楽しいことを考える。 今まで経験して楽しかったことでもいいし、好きなお笑い芸人のネタとか、笑えるおやじギャグなんかも効きますよ♪ |
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