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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.899069 颯天さん(男性/41歳) 2015/07/19 08:24:45 |
腹筋100回って凄いな… (￣◇￣;) 女性は普通、出来ない。 マッチョになりたいなら筋肉にユックリ高負荷をかけて２日休む。 バーベルを上げるなら6回から7回目が限界位のウェートでする。 ジムの腹筋は倒す運動でやるので腹筋に負荷をかけないと何回でも出来てしまう。 ただ女性ホルモンの働きでマッチョになりにくい。 とても大変だと思います。 二の腕がプヨプヨ、プルンプルンしているなら諦めた方が宜しいかと。 |
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