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| NO.89737 ハルカさん(女性/18歳) 2006/09/07 08:08:36 |
私は半年で7キロやせました☆とりあえず間食はしないようにして、してしまった場合は運動量を増やしてましたね。ほとんど毎日、夕食の一時間後に縄跳びもやりました!縄跳びをやる場所も時間もないって場合は、スクワットなどがいいですよ。食事は油っこいものは控えて、腹八分目を心掛けたくらいですかね。あとは、お菓子を食べたくなったら朝御飯のときに食べてました。朝だと消費されるので(*^o^*)参考になったかわかりませんが、ダイエット頑張ってください!! |
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