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| NO.896216 ナインさん(男性/99歳) 2015/06/07 23:51:12 |
有酸素運動は「走る」よりも「歩く」だからな、、、 走るとしてもかなりのスローペースでないとそうならない。 ヘタに疲れる運動すると血中の糖分を消費しまくって、余計に腹へってその分だけ食って太るぞ。 もとより、今迄運動してないなら最初の頃は誰でも筋肉痛だろめ。 走れば、脂肪になるハズのものが筋肉になる。よって身が引き締まっても体重は重くなる。そして、歩けば、有酸素運動で脂肪がただ落ちる。これは脂肪が落ちるだけなので女性らしい“きゃしゃな体つき”になっても、筋肉のある体に比べれば体力自体は乏しい体だ。 そこそこの筋肉あって、そこそこ脂肪落すのがベストだろうから、そんなにムリな走り込みはやめれ。 ちなみに俺は痩せとる女より、ふつうに脂肪がってムチムチな女のほうが好きだ。 |
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