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| NO.890575 柚子さん(女性/50歳) 2015/03/06 21:44:37 |
長年の仕事をやめ転職したことによるストレスは 気付かなくてもあると思います。 食事は肉や魚がメインで野菜も足すとの事ですが、 ご飯などの炭水化物は食べていますか？ 疲労感を感じるのはエネルギーがすぐに使われる 準備が出来ていないからかもしれません。 ウォーキングしても、朝ご飯やパンなどを食べていないと 速やかにエネルギー供給がされず疲れが溜まるばかりです。 そして、糖質制限を5年続けると死亡率が高まる可能性があります。くぐ また、糖質(炭水化物)や脂肪をエネルギーに変えるには ビタミンB郡が必要です。納豆、卵、レバー、豆など何でも 食べなければなりません。 寝起きが悪いのは睡眠不足かもしれません。 健康診断は受けていますか？ 早い人は生活習慣病の恐れもあります。 姿勢は大事ですから正しましょう。 |
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