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| NO.887467 スティッグさん(男性/30歳) 2015/02/01 11:28:49 |
漠然とした不安なら、何もしないで漠然と考えているから不安になるのだと思いますよ。 最悪も想定に入れて、それを回避する為の行動をするとか… 何かが起こっても、起こった場合はこうするという対処法を考えたり 避難訓練の様にシミュレーションしておくと良いかもしれない。 疑心暗鬼は、情報量が少なく足りない部分を憶測で補おうとするから 大抵はマイナス思考になると思います。 理解が足りない部分は、コミュニケーションを増やして補うしかないと思います。 要は、動かず思考だけで終えず、実際に動いてみて確認していくしかないと思います。 コミュニケーションを増やして、理解者や支援者を増やすとか 仲間であるとか、恋人や結婚して夫や家族・兄弟とかという単位で 協力しあって生きていくのが良いのでは？ 現状は、孤立していませんか？ 詳細が分からないので、一般論ですが… 精神的な部分の分析は、医師などの専門家に聞くのが良いかも。 |
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