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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.881740 トーマスさん(男性/38歳) 2014/11/11 10:47:11 |
感情がコントロール出来ないというのは、辛いですよね。 あなただけでなく、ご主人やお子さんにとっても影響が出るものですし、 引いては、あなたの「社会的評価」にも繋がりかねません。 私自身も、若い頃に情動不安定な時期が長くありまして、 これまでずっと、感情についての関連書籍を読みあさってきました。 あなた自身、いろいろな方法を試してきたとの事ですよね。 私は専門家じゃないですけど、 「アンガーマネジメント」という方法があって、お勧め出来ます。 既にお試しであったのなら、ごめんなさい。 もし初めて聞いたのでしたら、是非調べてみて下さい。 負の感情が知らず知らずに蓄積していると、些細な事で爆発しちゃうんですね。 例えば、お子さんが夕食のスープをこぼしてしまったとします。 その時のあなたが、体調不良で寝不足な上、顔には吹き出物が出来ているし、 ご近所さんからは嫌味を言われ、夫からは急な残業で帰りが遅くなるとの メールが来ました。 あなたは、スープをこぼしたお子さんにどう接するでしょうか。 自ずと想像出来ますよね。 でも、その時のあなたが体調良好で、普段便秘がちだったのに朝から快便で 買い物に行ったら「お姉さんきれいだから、これオマケしとくね」と言われ 帰宅したら、応募していた懸賞の当選はがきが届いていました。 あなたは、スープをこぼしたお子さんにどう接するでしょうか。 ちょっと違ってくるんじゃないでしょうかね。 負の感情に対して、自分がどれだけの耐性を持っているのか、 それを知るだけでも対策になります。 感情をコントロールしようとしても、いきなりご自身の感情にアプローチするのは 難しいんじゃないかなぁって思いました。 先ずは、身の回りにある物事への「感じ方、捉え方」を見つめ直す事から 始めてみては如何でしょう。 アンガーマネジメント、調べてみて下さい。 |
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