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| NO.881723 匿名さん(女性/38歳) 2014/11/11 00:55:18 |
私も昔は、怒りのコントロールが、できませんでした。 今は、怒ると言うかヒステリーにな事が、減りさらには、自分の言葉や態度が、悪かったのでは、と考え過ぎて落ち込み、身動きが、取れなくなってしまいますが… いわゆる鬱です。 でも呼吸法で、だいぶ良くなりましたよ。 言葉を放つ前に深呼吸をゆっくりしながら、相手を傷つけない言葉や相手に、伝わる言葉を探します。 そして、一呼吸してから、話すとヒステリーな言葉は、出なくなると思います。 私は、色々感情を、そうやってコントロールしています。 |
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