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| NO.881697 虹色さん(男性/26歳) 2014/11/10 20:21:57 |
ダイエット以前に、不規則な生活を送っていませんか？ ２０キロ太るということは、元の生活じゃなくなっていると思うのですが？ 早寝早起きは、効果大きいとおもいます。 あと、朝がっつり夜は胃を休め夕方以降食べ物食べないことも大事。 水分をよくとることも大事。しかし、水かお茶にしてくださいね。 紅茶やコーヒ 無糖でいくのは厳しいですよね？ 炭酸水なんて糖分 の塊なので、控える。オレンジジュースとか自然の甘味を味わうべき。 まぁ、これもとりすぎは良くないが人工物よかだいぶ体に良い。 要は、生活習慣が一番大事であり健康な体になると思います。 |
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