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| NO.873621 とれ〜にんぐまにあさん(男性/42歳) 2014/08/11 22:53:21 |
「健康的」＝「不健康を正す」ということです。 今までの不健康を止めればいいというだけです。簡単でしょ？！ て、実際は簡単ではなかったりするのですけど、その理由は「慣れ」＝「当たり前」という感覚です。これは、からだの欲求だったりもしますが、その欲求が異常だと自覚し、その欲求に従わなくても実は生きていけるという実感を得ていくことが、これからの課題になります。 まず、食べなくても大丈夫ということです。現状に至る理由は、食べ過ぎです。でも、本人の感覚としては、これくらい食べないと生きていけないと思い込んでいるわけです。それは錯覚であり、極端に言うと中毒に近いものなんですね。中毒なので、それを離脱するにはかなりの苦しみ（精神的自己改善）が必要になりますけど、がんばってください。 単純計算をすると、身長×30kcalであれば、人間は十分に生きていけます。まずは、このカロリー計算にもとづいて、食生活を見直してください。 次に、運動などの日常活動の活発化ということになるのですが、それはおいおい少しずつでよいので、励んでいくようにしてみてください。 |
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