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| NO.866396 WOPさん(男性/39歳) 2014/06/16 11:31:08 |
個人差はありますが、一般的には15歳くらいまでは 身長が伸び、その後に内臓であるとか筋肉が成長します。 なので、今は身長を高くする為に 栄養バランスを考えて、偏りのない食事を心がけていましょう。 もちろん、鍛える事も重要ですが ボディービルみたいなムキムキなど目指さず 下半身を中心に鍛え、歩いたり走ったりして 心肺能力を上げましょう。 それとバランスをとる様に 腕立て伏せや、腹筋を鍛えるとか 体幹筋を鍛えると良いですよ。 鍛え方は、ネット検索すると 動画付きで解説したサイトもあります。 |
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