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| NO.862073 おあさん(女性/17歳) 2014/04/30 17:57:59 |
こんなちは！おあと申します。私も今ダイエットをしてます。 縄跳びダイエットをしてるんですが、最近怠けてしまい、全然やってないし、私も過食気味なのでついたくさん食べて、太りました。 過食もよくありませんが、ムリな食事制限も体によくないと思います！ ムリな食事制限もリバンドに繋がりやすいので・・・。 食べるものをひとつひとつ、よく噛んで食べるのはどうでしょうか？ 最近縄跳びではなく、私はそうやって食事をしているのですが、よく噛むことですぐに満腹感が得られるし、無理なダイエット法ではないかと思います。口に入れて大体30回ぐらい(？)ですかね。 多少過食も改善はされるんではないでしょうか。 |
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