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| NO.85859 エースさん(男性/40歳) 2006/08/28 14:00:49 |
膝が痛くなるのは身体を上下させる走り方だからです。持久走はスライド走法が基本です。手も拳をつくると肩に負担がくるので手は握らず開いた状態にしましょう。それとトラックを10周走るなら５周１セットを２本あるいは３周１セットを３本など、刻んで周回タイムを安定させた方が楽に走れます。とにかく身体で走るペースを覚えていって下さい。それと呼吸法は日常生活の中でも練習出来ますので、これも身体にしっかり覚え込ませましょう。 |
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