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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.857681 ぽぽさん(男性/99歳) 2014/03/22 00:43:13 |
背筋を伸ばし、自分の体を一本の管が通っているイメージを持ちます。 管の上は宇宙まで伸ばして、下は地球の中心まで伸ばします。無理なら長さ はどこまででも大丈夫です。意識を管に向けます。息を吸うと管から体を 癒す光が入ってきます。吐く息に心の中の良く無い物を乗せて吐き出します。何度か繰り返すと、不安や緊張がほぐれますよ。 音楽聴きながら、リラックスして試しても効果的です。 |
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