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| NO.854828 颯天さん(男性/40歳) 2014/02/28 11:56:48 |
蟹のカロリーは 平均100g 80Kcal 300g食べても240Kcal ズワイガニを一杯まる茹でして脚を全部食べて約108Kcal （生きていれば一匹、死んでると一杯） 大したカロリーではない 白米 男茶碗で168Kcal 死ぬほど食べても問題ないでしょう(笑) 特に糖尿病は糖質ダイエットが有効なので、炭水化物はなるべく摂取しないようにするべきです。 特にパスタが一番カロリーが高い。食パンも。 パンは ふすまパンかライ麦パンにし、御飯も玄米が望ましいです。 それ以外は食塩をなるべく控えめにして脂肉を食べないようにし、総カロリーを考えて摂取すればそんなに気にすることはありません。 温泉や気分転換はプラスです。 上手く説明してみましょう |
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