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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.852326 たぎさん(男性/46歳) 2014/02/05 23:22:51 |
現在に影響が出ているなら、それを変えなければ許せないでしょうね。変え方は、こびり付いた汚れの具合によって3つあると思います。 1つ目は、意外と汚れていないと思うことです。例えば、多少の被害妄想は誰にでもあるものですから、それも個性のうちと受け入れてしまう方法です。 2つ目は、自分で治せるレベルであれば、自分で治す方法があります。被害妄想は、あくまでも妄想ですから、客観的な事実や客観的な思考によって消すことができます。例えば、馬鹿にされているという妄想は、本人に確認してしまえば事実か妄想かはっきりします。あるいは、逆の立場を想像して、自分と相手が入れ替わったとしたら、同じ状況で自分が相手を馬鹿にするかどうか考えてみる。そうやって客観視してみると、いや、そんなことで馬鹿にしないと分かるのです。あるいは、馬鹿にされてると感じたら、どういう状況で、何故そう思ったのか、どこまでが事実でどこからが妄想なのか分かるように書き出してみる、という方法もあります。そうやって客観的に思考することで、妄想を妄想であると認識することができ、妄想を捨て去ることができます。他にも、ネットを検索すると色々見つかりますので参考になると思います。 3つ目は、自分で治せないレベルであれば、やはり専門家を頼る方法です。PTSDやトラウマというレベルであれば治療ということが必要になってくると思います。 参考になれば幸いです。 |
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