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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.848308 〇さん(女性/26歳) 2013/12/31 14:41:42 |
中学時代→現在－35㎏ に成功したものですが、きっかけは中学の制服が入らなくなって“マジで痩せなきゃ不味い!!”でした。古い記憶なので定かでは無いのですが、3ヶ月～半年かけて20㎏は落としたはずです。 ダイエット方法は、『食事制限・ひたすら食べない』でした。成長期だったので、夕食を『味噌汁1杯』とか『白米1杯』にするだけで、１日ー0．5㎏とか減りました。１度体重が減ると、空腹感より体重が減った充実感の方が大きくて、空腹も我慢出来るようになりました。 無闇に食事の量を減らすのは、医学的に見て健康に良くないダイエット方法だと思いますが、私の方法はこれでした。 薬は、お勧めしません。あれは、『普段通りの生活で痩せる』と、言ってるくせに、『夕食の量は少なめに…』と、シッカリ食事制限を求めてきます。 置き換えの食事（ゼリー等）は、それを食べてもお腹が空くので、栄養満点なおやつにしかなりませんでした。 やはり一番は、本人の食欲に負けない固い精神力だと思います。 |
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