|
|
| 悩みウェブ -悩み相談コミュニティ- |
|
恋愛の悩み(18歳以上)/
恋愛の悩み(17歳以下)/
性の悩み/
Hの悩み/
妊娠の悩み/
結婚の悩み/
ダイエットの悩み/
身体・美容の悩み ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み 仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/ アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談 |
| 管理者に連絡 |
| 投稿情報 | 内容 |
| NO.846380 。さん(女性/31歳) 2013/12/11 13:19:45 |
カロリーよりも、 食べ合わせ。食べ方ですね自分は。 片手の手の平を目安として 野菜かくだものを手のひらイッパイ。タンパク質を手の平半分 炭水化物を手の平3分の１の量を一食としてバランスとります。 オイルは市販のものよりオリーブオイルや魚の油を利用。 食事時間は三食五時間空けずに食用します。 間食はドライフルーツかナッツで補給。 食生活は10年同じ。 運動は毎日三時間確保し、トライアスロンもしているので、過酷な大会前は 繊維質を摂らない食生活へシフトチェンジしますが それ以外は上記食生活です。 身体を絞ることより、健康に生きるためにすることが ダイエットです。 生きているだけで丸儲け！頑張ってください。 |
|
投稿の約束に反した不適切な投稿を見つけたら下記フォームで管理者までご連絡ください。 ※このご連絡に管理者から返信は行っておりません。 ※ご連絡いただいたものを管理者が精査し削除するか判断させていただきます。 |