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投稿情報 | 内容 |
NO.844095 のりこさん(女性/30歳) 2013/11/19 09:55:26 |
お菓子は絶体にダメです。朝と昼に食事をきっちりして、夕方はなるべく 6時までに食べるようにしましょう…夜お腹が空いたら、牛乳をお勧めします。 朝と昼ともごはんは普通盛りで茶碗一杯だけ… 和食を中心にしましょう…ストレスがたまったら 肉を食べましょう…一人分だけ…肉はマトン… 羊の肉が一番カロリーが低くく、ダイエット食には最適… でも全て…腹六文目を目指しましょう…。 私は自分なりのストレッチを30分しています。 自分にあう運動をしましょう…しすぎると、反って、沢山食べ過ぎになります。 |
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