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| NO.840680 匿名さん(女性/40歳) 2013/10/20 13:46:54 |
ＢＭＩが２２が標準なので ５２キロはいい体重なんです 長生きできる標準体重は２３〜２５なんです それをわかっていたら大丈夫かな？ ５２キロから１０キロ落としたいんでしょ？ 半年ぐらい長い目でみた方がいいと思うよ たべる順番 野菜（食物繊維）→お肉（たんぱく質）→ご飯（炭水化物）の順番でご飯食べるといいよ 野菜食べて青汁飲んでその後にお肉か卵か豆腐か魚ご飯は１００グラムにした方がいいかな？ たんぱく質は減らさないでね余計に痩せないから 頑張ってね |
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