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| NO.840615 フランさん(女性/29歳) 2013/10/19 18:38:58 |
私が勝手に思うところですが、過去の事に関係なくあなた自身が自分に自身をもてないだけではないですか？ 他の人の所にも書き込んだのですが、最低でも夜の10時までには寝て朝の６時から７時くらいには起きて、朝日を浴びると精神が落ち着きます。 鉄分が足りないと疲れやすいので鉄分を含む食材（レバー、牛肉、ほうれん草、ひじきなど）をとること、サプリメントだと胃によくないので食材から摂取してください。 ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌には記憶力を高めてくれたり免疫力を高めたりとさまざまな効果があります。 体調が良くなれば気分も変わりますよ。 あとは小さな目標をもってそれをクリアしてみましょう。 説教くさくなってごめんなさい。でも私はこれだけでも結構不安感がなくなったので試してみてください。 |
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