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| NO.839338 NSRさん(男性/30歳) 2013/10/09 15:42:03 |
眠れないストレスや緊張の原因は分かっていますか？ それに対する対処が一番重要かもしれませんが… 身体上の問題がなければ、朝起きたら日の光をシッカリ浴びる。 朝夕など、時間がある時にウォーキングやジョギング等の有酸素運動をして、いい意味で体を疲労させる。 眠くなるまでは、布団にも寝室にも入らない。 この辺が、一般的な対処法だと思いますが、既に医師の診察を受けて薬も処方されている様ですから、医師にも相談をしてください。 |
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