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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.835225 匿名さん(男性/99歳) 2013/09/18 16:56:20 |
それはただ、一時的に体重が減るだけです、元の食事メニューに戻したらリバウンドするよ。 日常で食べ過ぎている人の場合は食事の量を減らす事は良いですが そうじゃないのならやめた方が良いです。 まず間違いなくリバウンドします。 「理想の体重まで落ちたから、もう元の食事に戻そう！」なんて思って元の食事に戻したら一週間後にはダイエット前と同じ体重かそれ以上になっちゃうかもしれない。理想の体重まで落ちてからも、ずっと同じ食事かそれ以下の量の食事しか取らないのならリバウンドはしませんけど、それを続けてたら拒食症になってしまいますよ。 期間が長ければ長い分、基礎代謝が落ちていって 少し食べただけでもあっという間に太る体質になる、 その食事メニューは、今すぐやめた方が良い 15歳の時に自分で試したけど。1日の食事の量をかなり減らして、ランニング30キロ走るメニューを5日間くらい続けたんだけど、体重が一気に落ちたのは一日目だけ、後はほとんど減らなかった。摂取カロリーを減らしても基礎代謝も減っちゃうから、運動しても効果が弱まるんだよね。その五日が終わった後の一週間は、食事を我慢してた反動で食べまくって結局リバウンド... ふつうに栄養バランスの良いメニューを取って たくさん走って、ちゃんと寝る これさえすれば痩せるよ。 時間がある日は、1日3食を1日5、6食とかに分けると良いかも それを何回かに分けて食べると無駄な脂肪が付きにくい お菓子とか、脂っこいものはあまり取らない方が良いけど、 あまりにも食事を減らすのは痩せにくい体質に、なるだけだからやめた方が良いよ。 とりあえず、お菓子とかは我慢して、栄養素のバランスの取れてる状態で毎日走れば痩せていくはず。 食べていない状態で、運動しても痩せないから ある程度食べて運動してください。 |
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