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| NO.829784 zurさん(男性/39歳) 2013/08/21 10:07:36 |
肉と言うのは、どんなものですか？ 皮下脂肪の事ですか？ 何にしても、まだ成長期だし身体を鍛えるのが一番だと思います。 関係が無いように思えるかもしれませんが、下半身の筋肉をつけるような筋トレをしてください。 あとは、インナーマッスルですが腸腰筋・大腰筋と呼ばれる筋肉を鍛えたり、広背筋も刺激すると良いと思います。 あとは、その刺激を与えた筋肉を動かす為の有酸素運動もしてください。 食事も見直し、糖分や脂肪分や炭水化物の取り過ぎは控えて、バランス良いメニューを心がけてください。 筋肉を刺激すれば、下っ腹は引っ込み足も締まってくると思います。 具体的な鍛え方は、筋肉の名などでネット検索してください。 動画等も見つかると思います。 |
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