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| NO.825216 たぎさん(男性/46歳) 2013/07/31 13:52:35 |
気持ちが落ち込むのは辛いですよね。分かります。 気持ちが落ち込みそうになったとき、私は 「いいんだ、これでいいんだ、自分は間違っていない」 と、繰り返し自分に言い聞かせるようにしています。 ちょっとでも隙があると、もしかしたら自分は間違っていたのかも しれないと自己嫌悪に陥ってしまいそうなので、隙を作らない ようにしています。 もちろん、場合によって反省すべきことがあるときは違いますが、 そうでなく、自分は正しいのに、気持ちが落ち込んでしまいそうな ときにそうするのです。 相談者さまの場合も、決して恥ずかしい人間ではないし、 落ち込む必要なんてないことじゃないですか。ですから、 「これでいい、自分は間違っていない」と唱えていいと 思うんです。 思うだけでは不安であれば、壁に貼り紙をしてもいいと 思いますし、毎朝、顔を洗うときに自分に向かって言うのも いいと思います。 とにかく、心に隙を作らないことです。最終的に自分を守れるのは 自分自身しかいないですから、しっかり守備を固めてご自分を守って ください。 |
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