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| NO.819021 @さん(男性/99歳) 2013/06/05 07:02:09 |
自分が実行してきて良かったことですが 普段の食事を見直して、バランスよく食べる事や シャワーではなく、お風呂にゆっくり入るとか 三十分から一時間程度、ウォーキングやジョギングだとかで 運動をする事も、逆にコリがほぐれて深い眠りが出来ていい結果になりました。 体力もついてきたしね。 睡眠時間も、もう少し増やしてはどうでしょうか。 休みの日は、疲れない内容で気分転換が一番！ ここに書いたことが全て役に立つかは不明だけど やれそうな事を、試してはどうでしょうか。 修行中は大変だけど、頑張ってね！ |
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