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| NO.818997 灯子さん(女性/32歳) 2013/06/04 22:36:16 |
私も、死にたくなることがあります。 嘘みたいな話ですが、 食べ物で改善します。 トリプトファンという栄養成分の不足が うつ症状や睡眠障害を引き起こします。 トリプトファンはビタミンB群と一緒に 摂取すると効果的です。 ということで、 豚肉を食べます。 そうすると、ほんとに、 嘘みたいに気分が晴れます。 あと、運動するのもいいです。 筋トレより走る方が 気分がスッキリします。 ゆっくりでも、短い距離でも、 1分に満たなくてもいいので、 とにかく走ります。 そんな、人の心は単純じゃないよって 思われそうなんですけど、 ほんとに効くんです。 人によるのかもしれないんですけど、 もし気が向いたら一度 試してみてもらえたらと思います。 あと、 泣きたいときは思いっきり泣くのもいいです。 何があったってわけじゃなくても、 悲しい気持ちになることがあります。 泣きたいときはたくさん泣くことが 心の健康のためにもいいのではと思います。 |
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