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| NO.817525 柚子さん(女性/48歳) 2013/05/19 21:22:30 |
ちょっとポッチャリ気味ですが、かろうじてセーフです。 運動は今のまま維持して下さい。 晩御飯が遅くなるのは仕方ないとして、内容はどうでしょう。内臓脂肪をもっと減らした方がいいので、甘いものやお酒は控えましょう。 いつもより、ビール一杯、お菓子一個、ご飯のおかわりなし、くらい減らすだけでも、毎日続ければ、一ヶ月後の体重・腹囲は確実に減ります。 むしろ、そのように少しずつダイエットした方が理想的です。 頑張って努力するというよりも、今まで運動不足で食べ過ぎだったのを少し改める気持ちでやってみて下さい。 |
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