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| NO.817483 柚子さん(女性/48歳) 2013/05/19 13:30:30 |
BMI値=体重(kg)÷身長(m)2 が、25以上だと肥満です。さらに、腹囲が85㌢以上だとメタボ予備軍です。 腹囲は、おへその周りで測ります。 身長が180㌢以上だと、この腹囲基準は厳しいですが、一般的な目安となっています。 さて、数値はどうでしょう。それを見なければ、指導できません。 運動は、毎日連続して30分以上していれば、まぁまぁです。 問題は食事内容ですが、これはカウンセリングをしなければわかりません。 私はメタボのカウンセリング指導で、一回5千円頂いているので、なかなかこのカテゴリーで無料で指導する気になりませんが、（笑） 今日はヒマなので、寄ってみました。 |
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