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| NO.813427 匿名さん(女性/40歳) 2013/04/04 03:37:52 |
エキストラ・バージン・オリーブオイルがいいってお医者さんが言うてました オレイン酸が多い７５％入っている リノール酸などは小腸でほとんど吸収されてオレイン酸は小腸では吸収されにくく大腸まで到達する オレイン酸は大腸や直腸を刺激する効果があり失われていた便意が復活 さらにオレイン酸は大腸壁や便をつるりとコーティングすべりがよくなり排便を助けてくれる オリーブオイルが大腸壁に油膜をはることで保温効果が発生腸内の冷えをおさえ腸内活動を活発にしてくれる 食パンにオリーブオイルつけて食べる もずく酢きゅうりトマト添え もずく酢…１カップ きゅうり…適量 トマト…適量 オリーブオイル…大さじ１杯 冷奴 豆腐…1／2丁 お好みの薬味…たっぷり 塩…少々 オリーブオイル…大さじ１杯 酢味噌 白味噌…大さじ２杯 米酢…大さじ１杯 練りがらし…適量 オリーブオイル…大さじ１杯 野菜スティックにつけて食べる 味噌汁にたらりとかける １日大さじ２杯分が理想 ※摂りすぎると肥満の原因になりますので注意してください バランスよく食べてください |
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