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| NO.805809 すず。。さん(女性/13歳) 2013/01/14 20:12:17 |
そうですね・・ 私がやって効果があったのは ・間食は出来るだけしない。 どうしても我慢できないなら、ガムか果物（いちごがいい。バナナやアボガ ドは×）を食べる。 ですかねー。 あとは食べる順番です。 汁物→サラダなどの野菜→肉や魚→ご飯、パン、麺類 の順に食べると太りにくくなりますよ。 それから、朝は普通に、夜は少なめにするといいですよ。 運動の前にはカフェインを多く含むコーヒーをのむといいですね。 あ、ブラックじゃないと効果がありませんよ。 炭水化物は、朝ならOK.夜は摂らないほうがいいらしいです。 痩せたいのであれば毎日１回は体重を量り、変化を記録するのも手です。 生意気ですみません・・・ 頑張ってください。応援してます。 |
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