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| NO.801208 柚子さん(女性/48歳) 2012/11/23 23:44:34 |
あなたの体はほとんど水分以外はたんぱく質で出来ているから、新しい細胞を作るためにはいろいろな種類のたんぱく質を摂らなければなりません。 たんぱく質も熱源になりますが、糖質や脂質が主な熱源となります。 だから、体を維持し動かすためには毎食、ご飯やパンなど、糖質とたんぱく質の含まれるものを食べましょう。 たんぱく質は構成するアミノ酸が食品により異なるので、肉や魚や乳製品や卵など、いろいろなものをまんべんなく食べないと体を構成するために必要なたんぱく質が補えませんから、出来れば毎食品を替えて摂った方がいいです。 |
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