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| NO.798198 匿名さん(女性/30歳) 2012/10/22 00:25:42 |
何回かテレビで見たうろ覚えなんだけど… 覚えてる分だけ書き込みしてみるね アドバイスになるかはわからないけど… 足のマッサージよりさする方がいいってみたよ 階段の登り降りもいいって言うてた むくみにかな？ 冷やす事もよくなくてモデルさんが足湯するって言うてたよ 運動だけど 足のかかと同士くっつけて１８０゜ｃ広げて肩幅より広く立つの そしてそのまま腰落として１０秒キープそのままでつま先立ちをして１０秒キープ 多分ふらつくと思うので壁か椅子につかまってやってみてください でるとこでてしまるとこしまると思います かなり根気がいるかな？ 部分モデルさんがしてらしてる運動みたいです あとΟ脚はまっすぐな壁に足そろえて背中くっつけて立つの１日何回かするとマシになっていくって テレビでうろ覚えでごめんね やってみて もうひとつ思い出した 運動だけど かかと合わせて立ってそのまま腰をおろしてそしてそのまま上にのびるつま先立ちして それを何回かするといいって言うてた その番組は足のタイプ別に運動紹介してたよ ごめんねビデオとってなくて こんな説明でわかるかな？ 下手だからごめんね |
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