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| NO.797340 ニックさん(男性/96歳) 2012/10/12 17:27:01 |
眠る時に、明日の事を考えて興奮や緊張や不安等があると、寝つきが悪くなる事がありますが、そんな事はないですか？ 寝る前に、パソコンやTVやケータイ等の明るいディスプレイを見て、集中する作業をしていると、やはり神経が興奮した状態になり寝つきが悪くなる事があります。 寝る時間の、５・6時間前からはカフェインの入った緑茶や紅茶やコーヒー等は避けた方がいいです。 何か当てはまる事はないですか？ 寝る前には、出来るだけリラックスして、意識して寝ようと思わなくていいと思います。 |
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