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| NO.795849 くりひろいさん(女性/40歳) 2012/09/29 02:21:01 |
私はストレス解消で１時間くらい縄跳びしますが… あくまでストレス解消なため、やると良く食べるので別に痩せません。 直後は、汗がすごいので１キロくらいは減りますが…。 運動は、効果的だけど食欲増進材でもあるので…。 運動した分＝脂肪燃焼した、と思って食べないでいられれば 縄跳びでもウォーキングでも、水泳でも全身運動ならいいのでは。 筋肉はつきます。 おかげで基礎代謝が1300-1400位です。家庭用の体脂肪計だからアテにはならないけど。 あと、少しの減量なら膝や足に負担のある縄跳びでも大丈夫だと思うけど、 もとの体重によっては、負担の少ない運動の方が故障しないかも。 参考まで…。 |
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