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| NO.792468 モビさん(男性/43歳) 2012/09/02 22:52:53 |
完全に抜くというのは誤ったダイエット法だと思う。 三食抜いたら、頭がボーっとするのは当然！ オススメなのは 朝・昼しっかりバランスの良い食事を摂って 夜だけ炭水化物を抜く。 夜は寝るだけなんだから 炭水化物を抜くだけでなく、野菜中心で摂取カロリーも控えめに！ 自分は、上記の食事制限＋夕食後一日30分のウォーキング半年で 20キロ(96→76)に痩せました。 もう、2年前の事ですけど。 現在はダイエット休止中ですがリバウンドはしてません。 まだまだ標準体重の68キロには程遠い為、時期を見計らって ダイエット再開しようと思ってます。 楽して痩せる事は出来ませんが、楽なダイエット法を長く続けるのは大して苦ではないと思います。 主さんも頑張って下さい。 |
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