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| NO.789682 なやみさん(女性/30歳) 2012/08/14 14:52:24 |
緊張するのは、『自分が周りにどう思われてるか？』に意識があるからだそうです。 それを改善させる方法は、よくわからないですが、会社のプレゼンとかだと、“相手に伝える事”に集中したら良いと思いますが、字を書く時ですもんね。 『ただ書けば良い』 と、思ってみるとか？？ 緊張してる自分を意識するとどんどん緊張すると思うんです。 そして、緊張すると恥ずかしいと思うと、ますます緊張してしまうと思います。 “緊張して当たり前”と、認めてしまう事からやってみてはいかがでしょう？？ 後、震えですが… 一度、思いっきり力を入れ、息を吐きながら思いっきりダラ〜ンと力を抜く。 よく深呼吸したら良いと言いますが、重要なのは息を吐く事だと思います。 そうしたら新鮮な空気も吸えますからね。 一度試されてみてはいかがでしょうか？？ あと、変な事ではないです。 でも、心療内科へ行く事はお勧めします。 |
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