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| NO.788140 みみさん(女性/29歳) 2012/08/03 08:32:50 |
今日、ヨーグルトを食べる時に、きなこをちょっと多めでかけて食べましょう。 きな粉には大豆イソフラボンがいっぱいなので、女性ホルモンのバランスを整えてくれるでしょう。タンパク質でもあるので、パワー系です。 それと、おかずは、ひじきですね。鉄分です。 飲み物は、鉄分入りに牛乳がいいでしょう。 特に運動後に乳製品を食べる・飲むと、熱中症対策になるのでいいと思います。 今日の夜、お風呂を出てから、鉄分入りの牛乳をあたためて飲むといいです。 生理中は冷たいものは、毒なので、ちょっとあたためて飲むといいと思います。 私、生理中じゃないにしろ、いつもヨーグルトにきなこをかけて食べています。 そうすると、生理前や生理中でも、貧血が治ってきているような感じです。 またきな粉は、植物性タンパク質なので、身体にもいいですよ☆ |
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