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| NO.787446 みみさん(女性/29歳) 2012/07/29 08:38:23 |
１ヶ月に４キロは、まずもっと無理です。 １ヶ月に１キロずつ、それを４ヶ月やった方がリバウンドしません。 それと、運動をすると人間太ります。 運動するとお腹がすくので、吸収力がよくなります。 それよりも、食事の改善をした方が、いいです。 やせやすい食事療法を身につけたほうがてっとり早いです。 やせやすい時期は、生理後の２週間。 太りやすい時期は、生理前〜生理中。 なので、生理後、頑張って、食事療法をするといいでしょう。 ファストフードは絶対に食べない。 お菓子も絶対に食べない。 夜は、炭水化物を絶対に食べない。 まずは、３つを守りましょう。 |
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