|
|
| 悩みウェブ -悩み相談コミュニティ- |
|
恋愛の悩み(18歳以上)/
恋愛の悩み(17歳以下)/
性の悩み/
Hの悩み/
妊娠の悩み/
結婚の悩み/
ダイエットの悩み/
身体・美容の悩み ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み 仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/ アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談 |
| 管理者に連絡 |
| 投稿情報 | 内容 |
| NO.782846 みみさん(女性/29歳) 2012/07/05 20:51:25 |
弱い人間さんのいうことは守ってください。 タンパク質と取ることは大切です。 では、女性の視点から載せたいと思います。 長文ですが、あやさんのためにと思いまして。 ●女性は、基本的に、生理の前は、太ります。 太らないと女性ではないから、その時期は、体重を気にしないでください。 ホルモンバランスの関係なので、太っても仕方ないんです。 で、生理が終わって２週間近くは、痩せやすくなります。 ダイエットをするのであるならば、その時期にダイエットをすると効果的です。 ●夜は炭水化物をとらない。 ●良質なたんぱく質（お肉とかお魚）はお昼にちゃんと食べてください。 脂身ばっかりのお肉ではなく、ささみとか、良質なものです。 ●アイスは食べない。 身体を冷やすと脂肪がつきやすくなります。 ●半身浴をして代謝を良くする。 ●ジュースじゃなくてお茶か水。 朝ごはんを食べる前にコップ１杯の水を飲んでください。 水を飲んだら、フルーツを食べるといいでしょう。 ●小麦粉で作られているもの（パン、お菓子、お好み焼き、たこ焼きなど）は、食べないください。 小麦粉は、体内に入ると、セルライトになります。 ●勿論、塩分も控えること。 塩分の多いものを食べると、水が飲みたくなり、がぶ飲みするとむくみやすくなります。 マックやモス、ケンタッキーなどのファストフードは、絶対にダメです。 ●ご飯を食べるときは必ず、サラダから食べて、おかずを食べて、最後にご飯を食べてください。サラダから食べることで、血糖値の上昇を緩めます。 ●運動をしてください。 ●寝不足になると、身体を守ろうとして、過食することがあるので、 必ず睡眠は７時間取ってください。 ●姿勢よく歩いたり、椅子に座るときも、姿勢よく座ってください。 ●“油抜きダイエット”は絶対にしないでください。 油抜きダイエットをすると、ぢになりやすくなります！！ ぢになると排便するときに、苦痛になるので、 身体に毒素が溜まりやすくなります。 だからと言って、油ばかりではダメですが。 ●油は、なるべく良質な油を取りましょう。 安い油や、悪い油は、とらないでください！！！ 良質な油が美肌を作ります。 良質な油とは、エゴマ油やアマニ油です。 オリーブオイルもたまにならいいでしょう。 ●野菜は一日に３５０ｇ取りましょう。 野菜３５０ｇというのは、一日に必要な野菜のｇ数です。 生活習慣病予防にもなるので、野菜を食べましょう！！ 私、頑張って、身体を絞っています！！ ちょっと、痩せたのですが、うれしいものです。 あやさんの年齢なら、更年期に入る一歩手前ですが、私の母も今、５０justですが、実践したら、やせました☆ 一緒に頑張りましょう！！！ |
|
投稿の約束に反した不適切な投稿を見つけたら下記フォームで管理者までご連絡ください。 ※このご連絡に管理者から返信は行っておりません。 ※ご連絡いただいたものを管理者が精査し削除するか判断させていただきます。 |