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| NO.782542 金太郎のママさん(女性/48歳) 2012/07/04 11:50:27 |
貴女は、何キロまで体重を落としたら満足ですか？ 人生の中で、今が一番大事な成長期に体に必要な栄養も取らないで何が、楽しいのでしょうか？ファッション雑誌に影響されすぎていませんか？ 女性は、成長期にポッチャリするのは当たり前。 ある程度、成長したら自然と体は、引き締まります。 間違った知識で、ダイエットをしないでくださいね。 今の食事ですと、リバウンドしますよ。 良質なタンパク質を取りながら、体に筋肉を付けて脂肪を落とすのが理想です。 身長−100×0.9=理想体重ですよ。 今の体重は、理想です。 朝は、しっかり炭水化物を取りましょう！ 脳に糖分を送らないと、授業にも身が入りませんよ。 |
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