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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.781927 みみさん(女性/29歳) 2012/06/30 17:48:59 |
その前に、 生理、ちゃんときていますか？ 生理不順じゃありませんか？ 170ｃｍ45キロだと、将来骨粗鬆症になる可能性があります。 普段の生活に戻るには、 朝は、和食を食べてください。必ず、納豆と大根おろしを。 お昼は、好きなものを食べてください。 夜は、炭水化物はとらないでください。 夜は、サラダスープとかを食べると良いでしょう。 かぼちゃを薄く切って、チンして、ブロッコリーはゆでて、ボールに、だしと生姜すりおろし、大根おろし、何かかぼちゃとブロッコリー、あと、好きな野菜を入れて、お湯を注げばいいんです。 私は、美容のためにトマトを入れたり、好きな野菜を入れます。 さつまいもとかでいいですよ☆ あと、ヨーグルト（LG21）と、りんご１個を食べます。 夜に、これだけ食べても太りません。 基本的に、摂取カロリーが１４００キロカロリーなら、太らないですよ。 あとは、食べ方です。 ご飯を食べるとき、炭水化物は最後に食べましょう。 あ、パスタは確実に太ります。 小麦粉とオリーブというのは、食べて、体内に入るとセルライトになりやすいです。 特に、低体温の時期に食べるのは危険です。 パンとかも食べない方がいいです。 小麦粉製品は危ないです。 野菜は、１日、３５０ｇです。ちゃんと食べてください。 |
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