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| NO.780317 もものしずくさん(女性/30歳) 2012/06/20 17:11:55 |
恋してるあなたは今がチャンスだと思います。 彼氏のためにダイエットをがんばれるからです。 目標を持てば、がんばれませんか？ たとえば、10キロ痩せたら彼に抱いてもらうとか…。 それを彼に伝えれば、彼だって応援してくれると思いますよ♪ ちなみに私もダイエットしてます。 今月に入って、5キロ痩せました。 週に2〜3、朝3キロジョギングしてます。 食事も菜食主義にしました。 たくさん食べれてお腹いっぱいになるけど カロリー控えめなダイエット法です。 (自分流なので、栄養素は全然足りてません。) ・朝→納豆手巻き、ゆで卵(もしくは豆乳)、あとおにぎり1個(合計約400cal) ・昼→もやし1袋(ゆでたやつにノンオイルドレッシング) コンビニのはるさめスープ、おにぎり、炭酸ヘルシア(合計約400cal) ・夜→ビール1本とつまみ(おしんことか) やっぱり運動は大事ですね。 筋肉つけると、代謝がアップするようなので。 たとえば、デートでも卓球とか、ボーリングとか、ダーツとか、 カラオケとか少しでもカロリー消費する遊びをしたらいいんじゃないでしょうか。 がんばってください！！ |
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