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| NO.778766 ゆきさんさん(女性/27歳) 2012/06/11 18:08:00 |
う〜ん。好きな食べ物はなんですか？ 食べ物に気を使ってみたらどうでしょう？ 油はオリーブ油にしてみたり…揚げ物は極力控えめにして〜野菜中心にしてみたり…お肉は、豚や鶏肉など…カロリー控えめにしてみたり… 運動とか苦手な人は根性がないと続かない気もします。 無理な運動もなるべく避けたほうがいいと思います。 おやつは何時にこれくらいと決めておいて…よるはご飯だけとか食事に気をつかってみたらどうでしょう？ あとはごはんをこわけにして食べたり…一気に食べるとよけいに身体に悪い気がするので… 色々自分のやりやすい形でダイエットしてみたらどうでしょう。 友達が言ってることを気にしてても仕方ないですしね〜 |
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