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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.778695 みみさん(女性/29歳) 2012/06/11 08:50:11 |
私もダイエットで諦めかけることがあるのですが、身体のリズムを理解すると、そこまで苦しくならないと思います。 まず、 女性は、基本的に、生理の前は、太ります。 太らないと女性ではないから、その時期は、体重を気にしないでください。 ホルモンバランスの関係なので、太っても仕方ないんです。 で、生理が終わって２週間近くは、痩せやすくなります。 ダイエットをするのであるならば、その時期にダイエットをすると効果的です。 逆に生理前にダイエットをすると、将来、妊娠できない身体になる可能性があるので、注意してください。 それと、仕事行って、帰ってきて、沢山食べてしまうの、私もわかります。 私も今まで、めちゃくちゃお腹いっぱい食べていました。 というのも、お腹いっぱい食べないと眠れないという勝手なイメージからでした。 しかし、今日から変えてみませんか？ 夕ご飯、サラダ350ｇとフルーツ、ヨーグルトにしてみませんか？ と言っても、サラダ350ｇってイメージできないですよね☆ 今度の休みにでも、量りでサラダ350ｇを量ってみましょう！！ 結構な量がありますよ！！！ で、朝ごはんは、水１杯飲んでから、必ず納豆を食べるように心がけてください。 女性は、大豆イソフラボンを取ることは、美容にいいです。 お昼は、水１杯飲んでから、めいっぱいお腹いっぱい食べてください☆ 私、生理前は、食欲を抑えられず、お昼ご飯を食べてから、 ポテトチップスを食べてしまいます。 でも、生理前の身体をつくる時期なので、その時期だけは、大切なので、 ポテトチップス、精神的メンタル的なことのために食べます！！ いいじゃないですか、食べたって。 ただし、生理前だけです。 生理後のお菓子は、ダメです。というか、 生理後は、精神ともに安定する時期なので、食欲も大盛にはならないですよ☆ で、お昼、めいっぱい食べた分、 夕ご飯は、水１杯、サラダ350ｇとフルーツとヨーグルトにしましょう☆ お仕事されて疲れて帰ってくるのであるならば、 お腹空いていても、本当は眠れるはずです！！ 本当に疲れていれば。 そこまで疲れていないので、お腹空いていると眠れないです。 夕ご飯を軽めにした分、朝ごはんのお水を美味しく飲むことができますし、 吸収力がいいので、納豆をスムーズに吸収できます☆ ダイエットをする、ダイエットをすると、考えていても、 お仕事が忙しければ、ダイエットは困難です！！！ 私、そうでしたもん！！ 健全にお仕事ができるためにも、 まずは、食べ方を変えてみましょう！！ 少しずつ変えることが大切です！！！ 細くなると、いいことは。 細い人というのは、かわいくなくても、細いだけで、“かわいい子”と見られます！！ しかも、細いと余計なものを食べなくて済むので、経済的にもお得です！！ |
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