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| NO.778525 ひとしさん(男性/19歳) 2012/06/10 03:46:10 |
返信の中で、｢歩く｣とありますが 実はそれほど効果は無いんです。 何もしない状態よりカロリーを消費するだけで 脂肪は中々落ちません。 脂肪を落とすには有酸素運動が効果的です 脂肪は二酸化炭素と一緒に排出されるので たくさん二酸化炭素を出せば良いんです。 たくさん二酸化炭素を出すのには 有酸素運動となるわけです。 とにかく、たくさん走ってください ジョギングではなく、少しきつめのランニングの方が効果的です。 あと食事は、減らさずに 病院食くらいの栄養はとってください 栄養を取ることで 消費するカロリーや燃焼する脂肪の量が大きく変わってくるので。 あと実は、夏より冬の方が太りにくいんです 夏は外の暑さによって汗が出るのですが 体温を上げる必要がないので。 冬は、体が冷えます 体が冷えると人間の体は 体を暖めようとする働きが起こるので夏より太りにくいんです ただ、冬は食べ過ぎによって 太る人は多いですね... 夏バテに気を付けて 野菜、納豆や豆腐、卵、魚、肉などを バランス良くとり、たくさん走ってください 本気でやれば１ヶ月、2ヶ月で43、44キロくらいまでなら落ちると思うよ |
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