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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.771719 みゃさん(女性/25歳) 2012/05/04 01:09:30 |
不眠‥ツラいですよね。 わたしも以前にいろいろと精神に病んで、大量の睡眠薬がないと不安で眠れないほどの不眠症でした。 主さんは「昼間に眠気がきて‥」と書いてらっしゃいます。 と、言うことは眠気そのものはあるわけですよね。 「朝昼晩も一年中全く眠れない体になってしまった」というわけではなく、「昼夜逆転の睡眠になった」ということだと思います。 わたしも不眠のとき、付き合っている彼から改善を求められたのが「太陽が昇ると共に目覚めて、お月様と共に眠る」ということでした。 超基本的なことが最初は「そんなん無理、わたしは病んでるし眠れない、薬がないと無理、出来るはずない」と思っていました。 でも毎日彼が決めた時間通りに起きて、眠る(お布団に入る)を継続したら、不眠が治りました。 しかもその時患ってた摂食障害も徐々に改善して治ったんです。 自然界の生き物‥草木,お魚,お花,猫,犬,鳥、ほぼすべての生き物は太陽が昇ったら目覚めて、太陽が沈んだら寝ている。 人間も同じで、その自然界のリズムに合わせることが大切なんだと、彼から教わりました。 毎日のストレスもあると思います。 不眠のこと、毎日のストレス等、悩みを話せる方はいらっしゃいますか？旦那さんとかお友だちとか。 話す、打ち明けるって本当に大切だと思います。 最初は寝れないし苦痛だと思いますが、生活改善から一度試してみてください。 |
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