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| NO.766090 おしるこさん(女性/27歳) 2012/04/03 19:40:50 |
普段の食事でも一口一口、噛む回数を増やすといい(噛むことで満腹中枢を刺激するとか？)とかは言いますよね〜。。 ガム自体小さいしカロリーも少ないし、甘いから「お菓子！」って感じもするし、なによりずーっと噛むものだしいいのかもしれませんねぇ(´・ω・｀) ただ摂取カロリーを減らすのは勿論だけど、やっぱり運動しないと綺麗に痩せないかと！ 適度なカロリーに適度な運動を心がけることで、リバウンドもしにくい…らしいです(｀・ω・´) 私は普段の移動に使ってる自転車が故障し、直す時間もお金もなかった(笑)ので、毎日徒歩で移動(せっかくなのでちょっと意識してきびきび歩く)を繰り返したり、たまに階段も使ったりしつつ、 これまたお金がなくお菓子を買えなかった(笑)ので自然と間食が減り、、 とかなんとかやってたら１ヶ月で太ももに隙間が…！笑 …というわけで、ご実家なら難しいかもしれませんが余分なものを「買える」「食べれる」という状況を自ら絶つのも手なのかもしれません(´Д｀)ｂ 間食するにしても「1日●円まで！」とかね。 間食したつもり貯金をして「ダイエットに成功したら○○を買う！」とかしてもいいと思います(｀・ω・´) というのも、個人的にはガムなど下手に食べてしまうと、その内飽きてしまってより美味しいものを食べたくなってしまうからです(笑) だったら好きなものをちょびちょびでも食べた方が満足なので… 参考までに(・∀・) |
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