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| NO.765805 ネリョチャギさん(男性/35歳) 2012/04/02 12:46:26 |
短期間でなかなか体型にでるのは難しいですね。ダイエットして自分を少し でも変えれたら自信がつきますよね。食事ならこの前テレビでやってたのが 食事前に20分ほどガムを噛めれば満腹中枢を刺激して少しの量で満腹になる そうです。有酸素がやはり有効で今してること継続すればいいと思います。 後筋トレ少しでもすれば早く痩せられるのは早いと思いますが一番は「継続 は力なり」と思います。どんなに辛く苦しくても継続し耐え抜いた気持ちが 顔の表情や体型に出てくると思います。 |
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