|
|
| 悩みウェブ -悩み相談コミュニティ- |
|
恋愛の悩み(18歳以上)/
恋愛の悩み(17歳以下)/
性の悩み/
Hの悩み/
妊娠の悩み/
結婚の悩み/
ダイエットの悩み/
身体・美容の悩み ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み 仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/ アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談 |
| 管理者に連絡 |
| 投稿情報 | 内容 |
| NO.765800 ネリョチャギさん(男性/35歳) 2012/04/02 12:31:08 |
運動が好きでよく運動していますが背中の肉でもなかなか落ちにくいとおも いますが、広背筋なんか鍛えると落ちやすいとおもいます。スポーツジムで 広背筋鍛える機械を使ったり、腹斜筋なんか鍛えたらウェストがくびれやす くなりますよ。僕がいっているジムはよく女性が腹斜筋を鍛える機械をよく 使ってます。僕自身は腕立て伏せでかなり背中の肉が引き締まり体脂肪率も 14％から6％になりましたが無酸素運動(筋トレ腕立てや腹筋各 20回×3セット他)と有酸素運動(ランニングやウォーキング他)の併用が体重 や体型に有効だとおもいます。 。スクワットなんかは体引き締めには基本、重要で時間がなくても簡単に できるとおもいます。 |
|
投稿の約束に反した不適切な投稿を見つけたら下記フォームで管理者までご連絡ください。 ※このご連絡に管理者から返信は行っておりません。 ※ご連絡いただいたものを管理者が精査し削除するか判断させていただきます。 |